กินหมูกระทะอย่างไรไม่ให้อ้วน แถมยังเพิ่มโปรตีนสูง
เชื่อว่าหลายคนคงเข้าใจว่ากินหมูกระแล้วอ้วน ไม่จริงอย่างที่คุณคิดวันนี้เราจะพาเพื่อนๆ มากินกระทะอย่างไรไม่ให้อ้วน แถมยังได้รับโปรตีนสูงอีกด้วย ขอบอกก่อนเลยว่าเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ พร้อมแล้วไปติดตามกันเลยครับ
โดยโค้ช Trainerbank Prachinburi เล่าว่า "หมูกะทะ ชาบู บุฟเฟ่ต์ ผมถือว่าเป็นอาหารกลุ่มเดียวกันนะครับ อาหารประเภทนี้ อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทโปรตีนสูง เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ นอกจากจะได้กินอาหารอร่อยๆแล้ว ยังได้ความสุขจากการดื่มด่ำบรรยากาศและกรรมวิธีการกินด้วย"
ข้อสำคัญ ให้กินเฉพาะเนื้อสัตว์และผักเท่านั้น น้ำจิ้มไม่จิ้มเลยจะดีมาก แต่ถ้ามั่นใจว่า ไม่ได้แตะน้ำตาลมาทั้งวัน ก็จิ้มไป ถือว่าบรือๆ ส่วนใครที่ไปกินบุฟเฟ่ต์ มักจะมีอาหารอื่นๆ เช่น เฟรนช์ฟราย ซูชิ ไอศครีม อูด้ง อาหารชุบแป้งทอดต่างๆ ข้าวผัดกระเทียม และเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ห้ามเด็ดขาด ส่วนหมูสามชั้นหรือมันหมูกินได้ครับ แค่เพียงเท่านี้
ก็เพียงพอที่จะสร้างความสุข ให้กับคนที่กำลังไดเอทอย่างเราๆแล้วครับ
สรุปก็คือการกินหมู่กระทะไม่ได้ทำให้เราอ้วนแต่การกินอาหารพวก เฟรนช์ฟราย ซูชิ ไอศครีม อูด้ง อาหารชุบแป้งทอดต่างๆ ข้าวผัดกระเทียม และเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ต่างหากที่ทำให้เราอ้วน รู้แบบนี้แล้วถ้าจะกินก็ต้องกินแบบมีวินัยนะครับ ไปกินหมูกระทะกันดีกว่า
เรียบเรียงโดย : kaijeaw.in.th ขอขอบคุณที่มา : Trainerbank Prachinburi
