9 คุณประโยชน์ของการ อาบน้ำเย็น บอกเลยว่าเจ๋งมาก
หากพูดถึงอากาศหรือฤดูที่ใครหลายๆคนชอบก็คงจะหนีไม่พ้นฤดูหนาวหรืออากาศหนาวเย็น เพราะมันเย็นสบาย เหงื่อไม่ไหล ไม่ต้องเหนี่ยวตัว และนอนหลับสบาย แต่หากพูดถึงการอาบน้ำในหนาวนั้นใครๆก็คงจะบอกได้คำเดียวว่าไม่อยากแน่นอน แต่วันนี้ไข่เจียวจะพาเพื่อนๆมาชม 9 ประโยชน์ของการ "อาบน้ำเย็น" จะเจ๋งแค่ไหนไปชมกันเลยค่ะ
9 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นมีดังนี้
1. น้ำเย็น ช่วยเพิ่มอะดรีนาลีนให้ร่างกาย เพราะน้ำเย็น มีส่วนช่วยให้ร่างกายจะสร้างอะดรีนาลีนธรรมชาติ ที่จะให้พลังงานไปทั้งวัน
2.กำจัดความหดหู่ของชีวิตได้ดี อกหัก เครียดงาน อาบน้ำเย็นๆ ช่วยได้ เพราะอุณหภูมิน้ำเย็นจะช่วยให้ฮอร์โมน นอร์เอพิเนฟริน หลั่งมากขึ้น ทำให้รู้สึกสบายตัว
3.ทำให้ผมสวย น้ำอุ่นไม่ดีกับเส้นผมนะคะ เพราะจะทำลายความชุ่มชื้น แต่น้ำเย็น จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของเส้นผม และลดผมแตกปลายได้ดี
4. ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น ร่างกายคนเราจะตอบสนองกับน้ำเย็นได้ทันที เลือดในร่างกายจะถูกปั๊มผ่านทางหลอดเลือดแดง จึงช่วยให้หัวใจเต้นอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ การอาบน้ำเย็นจึงดีต่อร่างกายทุกส่วน
5.ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี การอาบน้ำเย็น มีผลทำให้ร่างกายจะกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
6.ผิวเรียบเนียนชุ่มชื้น การอาบน้ำเย็นช่วยกระชับรูขุมขน และช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี ทำให้ผิวเนียนชุ่มชื้น สังเกตคนที่อาบน้ำอุ่นจัดๆ บ่อยๆ จะผิวหยาบ ผมเสีย
7.ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย จะรู้สึกสดชื่น ชื่นใจ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และเป็นการช่วยรักษากล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยได้ดี
8.ลดอาการเครียด น้ำเย็นจะช่วยลดระดับกรดยูริคในร่างกาย กรดยูริค เป็นต้นเหตุของความเครียด และโรคต่างๆ
9.นอนหลับฝันดี ประเทศเราเป็นเมืองร้อน ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อให้หลับสบายแบบตำราต่างประเทศ เพราะการอาบน้ำเย็น ก็ช่วยให้หลับสบายได้ดีกว่าอีกด้วย
ชีวอโรคยา แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อเป็นวิทยาทาน เพื่อความพอเพียง เพื่อสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานไปต่อยอดศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตนเอง ไม่ตอบคำถามเพิ่มเติม ไม่ตอบอินบ๊อกซ์ ไม่รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ประจำหน้าเพจ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆ กับข้อมูลสาระดีๆที่ไข่เจียวนำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้หากใครคิดว่าเป็นประโยชน์ก็อย่าลืมบอกต่อกันออกไปให้คนอื่นได้รู้ด้วยนะคะ
เรียบเรียงโดย : kaijeaw.in.th ขอขอบคุณที่มาจาก : ชีวอโรคยา, brightside.me
