ออกกำลังกายตามข้างบ้านผ่านไป 1 ปี นน.ลด26กิโล

       จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายสะสมไขมันมามากกว่า 20 ปี เริ่มจากเพื่อนบ้านเปิดเพลงออกกำลังกาย ช่วงหกโมงเย็น ทุ่มนึง ฟังทุกวัน ก็เลยเริ่มลุกขึ้นมาเต้นแอโรบิก ท่าง่ายๆ ผ่านไปร่วม 2 เดือน ลองชั่งน้ำหนัก ลงไป 5 โล แบบงงๆ  เก็บตัวอยู่แต่ที่บ้านจาก น.น. 80 kg เหลือ 54 kg ภายใน 1 ปี

Hi เพื่อนๆ พันทิป เรากลับมาแล้วมาพร้อมสิ่งนี้แท่แด้ ใครขวัญอ่อน รีบจิกแขนเพื่อน แขนแฟน เอาหมอนบังก่อนรับชมได้เลยจ้า

เริ่มอออกกำลังกายตั้งแต่ ตุลาคม 2018 และ ได้มาตั้งกระทู้นี้ เพื่อนๆ คงยังไม่ลืมกันชิมิยอดชม ยอดแชร์ ถล่มทลายขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจกระทู้กันนะคะ  ไหว้ย่อคือข้างบ้านเปิดเพลงแดนส์ๆ ทุกวัน และดังด้วย ช่วงหกโมงเย็น ทุ่มนึง ทุกวันแรกๆ เราก็รำคาญ เปิดฟังคนเดียวไม่ได้หรอ เพราะเราจะไม่ค่อยชอบแนวนั้นไปๆ มาๆ ฟังทุกวัน เริ่มรู้สึกว่า มันไม่ใช่เพลงแดนส์ๆ ตามผับบาร์มันเป็นเพลง ออกกำลัง เว้ยแกรรร เราก็ฟังไปทู๊กกกวัน จนวันนึงได้ยินนับ 1-8ชัดเลย สายเบิร์น แน่นอน เขาออกกำลังยังไง เราก็ไม่เคยไปถ้ำมองอะนะ

เราก็เลยนับตาม ฟังเพลงจับจังหวะตามและแล้ว เราก็ลุกขึ้นมาเต้นแอโรบิก ท่าง่ายๆ ที่เคยเห็นตามยูทูปเพลงมาเราก็ลุกขึ้นเต้น วันไหนได้ยินเขานับ ก็นับด้วย เอ้าาไป สี่แปด ฮึบๆ 5555เหมือนมีเพื่อนออกกำลัง นี่เขาก็ไม่รู้มั้ง ว่ามีคนแอบฟังเพลงบ้านเขา อมยิ้ม21เต้นจนเหงื่อชุ่มเลย บางวันแต่งตัวรอ เมื่อไหร่เพลงมาว๊าาา พร้อมมากผ่านไปร่วม 2 เดือน เราลองชั่งน้ำหนัก ลงไป 5 โล แบบงงๆ งั้นเต้นต่อไม่รอละนะ 

บัดนี้ ได้เวลาอันเป็นมงคลแล้วตุลาทั้งที ลาทีไขมันผลลัพธ์ที่ได้ก็จะประมาณนี้พร้อมน้าาาานึงส่องซั่ม!!เอายังพร้อมยังๆ หายใจเข้าพร้อมกัน ฮึบ!ผ่าง ว้ายยยยย ย้ายร่างใหม่ ลดเยอะกว่าป้ายเซลในห้างก็ร่างดิฉันนี่ล่ะค่า พลุ้ยได้ ก็ผอมได้พิธีบิ้วร่างประกอบกล้าม ดำเนินไปอย่างเข้มข้น 

ขอโชว์ผลงานบิ้วพุงสักหนึ่งที จ๊ะเอ๋อดีตเคยพัง....ปัจจุบันยั่วๆ จ้าเคลียพื้นที่พุง ให้ซิกแพคประทับร่าง

จากวันนั้นสู่วันนี้...ทำได้ไงเนี่ยยย ยัง งง กับตัวเองคลีนิกดูดไขมันไม่ได้กินเงินดิฉันล่ะค่า..ยุบแบบไม่พึ่งแพทย์ขนาดนี้ ออกกำลังกาย เก็บตัวอยู่แต่ที่บ้านตอน 80 kg.ก็ไม่กล้าออกไปเจอผู้คน ไม่กล้าไปเบิร์นร่วมกับคนอื่นกลัวช้า กลัวเหนื่อย กลัวเบิร์นได้ไม่เท่าคนอื่นใช้วิธีกินง่ายๆ ออกกำลังกายแบบที่สะดวก ทำการบ้านมิกซ์ท่าออกกำลังกายที่ ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดเข่า แหม่ พลุ้ยขนาดนั้น ให้ออกกำลังตามคนหุ่นดี กลัวไขข้อจะระบมหมดซะก่อนสิ่งสำคัญของการจะลดน้ำหนักสำเร็จ "คือศึกษาด้วยตัวเอง ทดลอง และ นำไปถาม"อย่าเอาแต่ถาม ทำไงคะ กินอะไรคะ ข้อมูลเต็มหัว ทำตามไม่ได้ "ทำตามเขาก็อาจไม่ได้ผลลัพธ์แบบเขา ร่างใครร่างมันต้องปรุงรสชาติการเบิร์นกันเอง ส่วนตัวเน้นเบิร์น ส่วนหน้าท้องก่อนลดส่วนอื่นเพราะเป็นคนอ้วนลงพุง เหมือนท้องคลอดมาหมาดๆ ท้องนุ้งไขมันมา 20 กว่าปีอะแหละ 55555

พอลดเองไป 20 กิโล (6 เดือน) เหลือ 60 kg. ก็พาร่างอันอวบๆ ไปเบิกเนตรที่ฟิตเนสจ้าฉันจะสู้สายตา และ พละกำลังของคนอื่น ให้ได้ ย้ากกกกก ไปวันแรกๆ ก็เปลี้ยเหมือนกันสมองสั่งการช้า จำท่าไม่ได้ ออกแรงไม่ไหว สารพัดจะเผชิญเบิร์นอยู่บ้านฟรีๆ ไม่ชอบ ชอบออกไปเสียค่าฟิตเนส ก็ต้องผอมลงอีกให้ได้เส้ ลุย 

ไปอยู่ 3 เดือน ไปสัปดาห์ละ 5 วันต่อเนื่อง สภาพคนกลัวขาดทุนก็จะประมาณนี้ ยุบๆ ไปเลยจ้า แถมมีกล้ามน่ารักๆ ออกมา อิอิ(ไว้จะเล่าความสนุกที่ฟิตเนสในกระทู้หน้า) หรือ ใครอยากรับชมความเอ็นจอยในการไปฟิตเนสก่อน รับชมได้ที่ IG : sher_ries ( instagram.com/sher_ries )ขอย้ำว่าเน๊ตต้องแรงพอสมควร คลิปหลุดเพียบ !! เอ็นเตอร์เทรนตัวเองรัวๆ

       จากนน.80 kg.>54 kg.  (ลดไป26 kg.)หนทางนี้ไม่ง่ายเลยไว้จะทำ กระทู้บทสรุปประสบการณ์ลดหุ่นฉบับของเราแบบทุกซอกทุกมุมให้รับชมกันนะจ๊ะ แวะมาโชว์ผลงานความตั้งใจ บิ้วร่างใหม่...ชีวิตใหม่ให้เพื่อนๆ ที่กำลังเริ่มลด หรือ ลดอยู่ระหว่างทางอีก 3 เดือนก็จะหมดปีแล้วมาบิ้วร่างใหม่ ต้อนรับปีใหม่กันจ้า สู้ไปด้วยกันค่ะ

เรียบเรียงโดย : kaijeaw.in.th ขอขอบคุณที่มา : เอาที่สบายใจเลย