อาจารย์ gundam เผย 5 อาหารที่ทานแล้ว ลดน้ำหนักไวที่สุด
ถ้าหากพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนัก หลายคนก็ลองมาหลายต่อหลายวิธีแต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ เพราะว่าร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน หรือว่าลดน้ำหนักผิดวิธี ผิดหลัก การลดน้ำหนักต้องรวมไปถึงเรื่องการกิน การควบคุมอาหาร รู้จักวิธีในการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
ล่าสุด ทางด้าน อาจารย์ gundam สอนฟิต จิต ใจ กาย ก็ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับ 5 อาหารที่ทานแล้ว ลดน้ำหนักไวที่สุด มีอะไรบ้างนั้นตามไปดู
5 อาหารที่ทานแล้ว ลดน้ำหนักไวที่สุด
อาหารทุกอย่างเลย
-
-
อาหารที่ดีควรมีปริมาณเยอะ แคลอรี่น้อย อาหารลดน้ำหนักที่ดีต้องมีปริมาณที่เยอะ ในขณะที่แคลลอรี่หรือพลังงานของอาหารนั้นน้อยมาก
เราทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มก่อน
อย่างที่ 1 คือ ผัก
-
-
-
อันดับที่ 2 คือโปรตีน
อันดับ 3 ผลไม้
อันดับ 4 คาร์โบไฮเดรต
ข้าว ขนมปัง
อันดับ 5 ไขมัน
-
เป็นความรู้ดีๆ รู้ว่าเป็นความรู้ใหม่ของใครหลายคนเลยที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ เอาความรู้นี้ไปปรับใช้กันได้ กินให้ถูกวิธีลดน้ำหนักได้
เรียบเรียงโดย : kaijeaw.in.th ขอขอบคุณข้อมูลจาก Gundam Aesthetic
