นักกีฬาเพาะกายทีมชาติแนะ น้องกายลดน้ำหนักเจอปัญหาหนังย้วย

       วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาฝากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักไม่ให้ผิวหนังเกิดความย้วยหรือหย่อนคล้อย ซึ่งถือเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายคนที่มักพบเจอในช่วงที่หักโหมลดน้ำหนักหรืออดอาหารมากๆ ยิ่งลดน้ำหนักเร็วเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ผิวหนังบริเวณต่างๆ ห้อยย้วยได้ง่าย 

      ล่าสุด "ตูน" ประกาศิต เครือบุตร กีฬาเพาะกายทีมชาติไทยสายวีแกนแนะ วิธีลดน้ำหนักแบบเสถียรหนังไม่ย้วย โดยพร้อมรับให้คำแนะนำน้องกายชายผู้มีความตั้งใจแรงกล้าในการลดน้ำหนักแต่เดินสายผิด น้ำหนักจริง แต่ปัญหาที่ตามมาคือหนังย้วย หย่อนคล้อย

เน้นออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง "สร้างกล้างเนื้อ"

การออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง แม้จะไม่ได้ผลของการเผาผลาญไขมันเทียบเท่ากับการเล่นคาร์ดิโอ แต่ก็ถือเป็นวิธีในการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถปรับสภาพได้อย่างเหมาะสม

>>>คลิป<<<

       ถ้าไม่อยากให้หนังเราย้วยคือลดช้าๆ อย่าหักโหมลดน้ำหนักหรืออดอาหารมากๆ บางครั้งน้ำหนักเราลดลงเยอะมากก็เข้าใจไปว่าใกล้จะถึงเป้าหมายแล้ว แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ การสร้างมวลกล้ามเนื้อมาแทนน้ำหรือไขมันที่หายไป ค่อยๆเป็นค่อยไปต้องใช้เวลาถ้ามาถูกทาง 3 ปีหล่อเลย "ตูน" ประกาศิต เครือบุตร นักเพาะกายทีมชาติไทยปี 2019 กล่าวฯ

เรียบเรียงโดย : kaijeaw.in.th ขอขอบคุณที่มา : tanostoon