เพจดังเตือน ท่าฟิตเนส เดทลิฟท์ ทำผิดวิธีอาจบาดเจ็บหนัก

       เป็นประเด็นดราม่าร้อนระอุเลยทีเดียวค่ะ หลังจากที่เน็ตไอดอลท่านหนึ่ง ได้โชว์ท่าออกกำลังกาย เดทลิฟท์ ซึ่งเป็นท่าที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ต้องทำอย่างถูกวิธีเท่านั้น เพราะหากทำผิดวิธี จะมีผลเสียมากกว่าผลดี ซึ่งก็มีคนเข้าไปเตือนมากมาย

       ล่าสุด เฟซบุ๊กเพจชื่อดัง Drama - addict ได้ออกมาเตือนเกี่ยวกับการทำท่าดังกล่าว โดยได้ระบุว่า

       "วันนี้มีดราม่ามันส์ๆในแวดวงออกกำลังกาย ประมาณว่าเน็ทไอดอลดังคนนึง เข้ายิม ไปเล่นท่าเดทลิฟท์ ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมีประโยชน์สร้างความแข็งแกร่งสัสๆ ปัญหาคือท่านี้ เป็นท่าที่ต้องเป๊ะมาก คือถ้าจัดท่าผิด ตอนยกหลังงอเป็นเต่าแบบภาพซ้ายนี่ เสี่ยงบาดเจ็บได้ง่ายมาก และหากบาดเจ็บขณะเล่นท่านี้ขึ้นมา อาจได้นอนบนเตียงเป็นเดือนหรือหลายเดือนเลย

       แล้วที่เป็นประเด็นเพราะเขาเล่นโดยหลังงอเป็นเต่าแบบในภาพซ้าย จริงๆคนที่จะเข้าฟิตเนสนี่ ปรึกษาเทรนเนอร์ไว้ก็ดี และเลือกเทรนเนอร์ดีๆ เขาจะช่วยแนะนำท่าเล่นที่ถูกวิธีได้ให้เล่นอย่างปลอดภัย อย่างไอ้ท่านี้แรกๆส่วนมากเขาก็เริ่มจากบาร์เปล่ากัน ค่อยๆยกไปให้ฟอร์มแม่งเป๊ะแล้วค่อยๆเพิ่มน้ำหนักไป

       ไม่ฝืนนะท่านี้ เพราะถ้าฝืนยกเกินทั้งที่ฟอร์มยังไม่ดี เด่วฉิบหายได้ ใครไม่เคยเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นอาจไม่เข้าใจ แต่ในฐานะที่กูเป็นมาแล้ว ตอนนั้นเรียนอยู่ปีห้า ก้มไปตัดไหมคนไข้ แล้วก้มมากไป น้ำหนักเยอะด้วย

       ป๊อก !!! รู้สึกเหมือนมีอะไรซักอย่างแตกดังเป๊าะที่หลังกรูแล้วก็ทรุดลงไปเลย ไอ้สั ปวดจนกระดิกตีนยังไม่ไหว ทรมานเชี่ยๆ นอนแหม่บไปหลายวันเลย

       ทุกวันนี้กายภาพบำบัดแล้วยกเวทจนหายละ ก็เดทลิฟ ได้ตามปรกติแต่ฝากถึงคนที่เข้าฟิตเนสไปยกเวทจะเพื่อลดความอ้วนอะไรก็ตามแต่เข้าฟิตเนสน่ะดีแล้ว แต่อย่าลืมขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์ในการเล่นด้วยจะได้เล่นให้สุขภาพดีอย่างปลอดภัย"

ความคิดเห็นจากชาวเน็ต

ต้องมีเทรนเนอร์

ทำผิดชีวิตเปลี่ยน

       ทุกการออกกำลังกาย มีทั้งถูกและผิด มีทั้งเหมาะสมและไม่เหมาะสม ซึ่งหากเราอยากให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ก็ควรศึกษาให้ดี และออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.in.th, ขอขอบคุณที่มาจาก : Drama-addict