ใครๆก็ทำได้ ลดน้ำหนักจาก 89 กก.เหลือ 64 กก.
จุดเริ่มต้นที่ทำให้อยากลดน้ำหนักของแต่ละคนคงไม่เหมือนกัน แต่ใครเริ่มได้แล้วรับรองว่าผลลัพธ์ที่จะได้คือความหุ่นดี ความเฮลธ์ตี้ และความรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ไม่เชื่อลองไปถามคนที่ลดความอ้วนสำเร็จแล้วได้เลย
คำตอบที่ได้คงไม่ต่างจากที่เราบอกไปเท่าไร กับคุณสมาชิกหมายเลข 5390585 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ก็เช่นกัน เธอลองวิธีลดน้ำหนักมาหลายอย่าง และสุดท้ายก็เพิ่งมารู้ว่า เพียงรักตัวเองให้มากขึ้น ก็ใช้วิธีเบ ๆ ลดความอ้วนอย่างเห็นผลภายในเวลาไม่ถึงปีเลยด้วยซ้ำ
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย !! 24 กก. (จาก 89 เหลือ 65 กก.) โดย คุณสมาชิกหมายเลข 5390585 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม“กุ๊กไก่” ชื่อที่ใคร ๆ ก็ว่าน่ารัก เหมือนลูกเจี๊ยบประมาณนั้น คุณว่าจริงไหม ??
สวัสดีค่ะ กุ๊กไก่ตอนนี้อายุ 25 ปีค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก อ้วนเพราะกินเก่งล้วน ๆ อร่อยหมดยันหยดสุดท้ายขนาดข้าวคลุกซอสยังอร่อยเลย 55555 ไก่เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีตั้งแต่
-อดมื้อเย็นลามไปยันมื้อเช้า
-หักโหมออกกำลังกายจนกระทั้งไม่มีแรง
-อดน้ำตาลจนหมอบอกว่ากินนิดหน่อยก็ยังดีคือน้ำตาลในเลือดต่ำมาก แม้แต่ยาลดความอ้วนไก่ก็เคยลอง นี่ลองแบบว่า
ถ้าลดได้เยอะจะเอามาขายเลยนะเนี่ย ถ้าถามว่าทุกวิธี่ที่เคยลอง มันได้ผลมั้ย？น้ำหนักลดลงรึป่าว？คำตอบคือทุกวิธีได้ผลค่ะและเห็นผลไวมาก เหมือนกับขับรถเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด ถึงจุดหมายเร็วแต่อันตรายถึงชีวิตเช่นกันแล้วทำไมถึงทำ？
ก็มันได้ผลไวนี่นา..... ดังนั้นเมื่อไก่เลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม กินเหมือนเดิมจนกระทั่งวันนึง น้ำหนัก 89 กก. ก็ยังไม่สำนึก คิดว่าตัวเอง..แค่อวบ!!พอถึงวันแต่งงานเพื่อนจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาว ร้านขายชุดเพื่อนเจ้าสาวบอกว่าน้องคนนี้ต้องสั่งตัดพิเศษนะคะมีความสะดุ้งนิดนึง พิเศษหรือแตกต่างคะ555 แต่ไม่เป็นไรแค่เพิ่มเนื้อผ้ามานิดหน่อยเอง(โคตรปลอบใจตัวเองเลยค่ะ)
เริ่มคิดว่าไม่ไหวแล้วก็ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนนี่ล่ะค่าาาา.... อยากมีชุดสวยๆใส่เลยไปซื้อเสื้อผ้าใหม่ ปรากฏว่า หายากมาก เอว 40 ชุดสวยๆก็ใส่ไม่ได้สรุปได้กางเกงกับเสื้อยืดมา........
เอาล่ะ เราต้องลดจริงๆ จังๆแล้วเสื้อผ้าในตู้ตอนผอมๆก็ใส่ไม่ได้ซักตัว ไก่ก็เลยเริ่มจาก
-ลดปริมาณของหวานและของจุกจิก
-ทำอาหารกินเองทุกมื้อ โดยแต่ละมื้อ จะเน้นผักมากกว่าเนื้อสัตว์ ใส่น้ำมัน น้ำตาล น้ำปลา น้อยๆ
-หาวันที่ให้รางวัลกับตัวเอง สัปดาห์ละ 1 วัน เช่น โกโก้ 1 แก้ว (จากแต่ก่อนวันละ2 แก้ว) แค่นั้น！ถ้าอยากกินอย่างอื่นเอาไว้สัปดาห์หน้าละกัน
มื้อหนักๆก็ต้องแบบว่าลดถึง....กก.เมื่อไหร่ค่อยไปกิน
-ออกกำลังกายโดยเริ่มจาก 3 วัน/สัปดาห์............4 วัน/สัปดาห์..........5 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้พอ！! 2วันที่เหลือเอาไว้พักผ่อนจ้าาาา
ทำไมไก่ถึงใช้วิธีที่โคตรจะเบสิคเลย？คำตอบ = เพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่อง่าย กว่าเราจะอ้วนมาถึงขนาดนี้ลงทุนไปตั้งเท่าไหร่ ถ้าจะเอามันออกไปก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ไก่ลดน้ำหนักมา จะ 10 เดือนแล้ว จาก 89กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. ลดมา 24 กก. จ้า
ช่วงเริ่มออกกำลังกายแรกๆ มันก็จะเหนื่อยๆหน่อย
วันแรกที่เข้าฟิตเนส น้ำหนักประมาณ 78 กก.
ท่าออกกำลังกายเบสิกๆ
เล่นไหล่กันหน่อย
เหนื่อยก็ถ่ายรูปให้กำลังใจตัวเอง
รูปร่างเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง
มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
ลดเหลือ 65 กก.แล้วจ้าาาา
นี่คืออาหารที่ทำกินเองช่วงลดน้ำหนักค่ะ
ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อถึงเป้าหมาย!!!
ทำไมไก่ถึงอยากจะมาแชร์วิธีที่แสนจะเบสิค？
คำตอบ = เพราะไก่คิดว่าทุกคนสามารถลงมือทำเองได้ ไม่ต้องรอโอกาส จังหวะหรือช่วงเวลาที่เหมาะสม “เพียงแค่คุณรู้สึกรักตัวเองคุณจะดูแลตัวคุณเองให้ดีที่สุด” สู้ๆนะคะ ไก่เป็นกำลังใจให้ “ถ้าคุณอยากลด เราจะลดเป็นเพื่อนคุณ”
กินเสร็จก็ต้องออกกำลังกาย ห้ามขี้เกลียจ
ทำอย่างนี้เป็นประจำวันทุกวัน
คลิปนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้กับทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนักหรือว่าท้อกับการลดน้ำหนัก...(ในคลิปเขียน 25 กก. เพราะวันนี้ลดเหลือ 64 กก. แล้วนะจ๊ะ) สู้ ๆ นะคะ สำหรับใครที่อยากจะมาแชร์หรืออยากได้กำลังใจ ทักแชตมาพูดคุยกันได้นะคะ FB: Nawinda Ninrabut
เรียบเรียงโดย : kaijeaw.in.th ขอขอบคุณที่มา : สมาชิกหมายเลข 5390585
